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Blog da Lu

Dicas para perder gordura corporal

17 abril - Publicado pela Lu em 17/04/2013 às 10:21 em Suplementos Alimentares.

A saúde do corpo é fundamental para nossa qualidade de vida. Além da alimentação saudável, prática de exercícios e suplementação alimentar quando indicada, existem alguns truques que podem garantir, por exemplo, o desaparecimento das gordurinhas indesejadas. Fique de olho!

1 – Coma mais vezes e em menor quantidade: passar fome não está com nada. Crie uma rotina na qual você se alimenta de três em três horas e em pequenas porções.

2 – Nada de ingerir gorduras: corte de sua dieta as gorduras ruins, como saturadas e trans. São elas que vão se depositar na forma de gordura corporal, pois são absorvidas rapidamente pelo organismo.

3 – Consuma proteínas em quantidade adequada: assim, você preserva sua massa muscular magra. Fique atento: uma dieta de baixas calorias não permite que você atinja o nível de produção de proteínas desejado. Elas são utilizadas para regenerar tecidos e produzir energia, o que não é correto.

4 – Carboidratos têm sua função: eles não estão aí só para engordar você. Os de baixo índice glicêmico, são fundamentais na queima das gorduras e fornecimento de energia.

5 – Corte o açúcar: ele é um carboidrato de alto índice glicêmico e, por isso, vira gordura corporal, principalmente na forma de sorvete, biscoitos, bolos, cremes, pães, etc.

6 – Café da manhã sempre! Essa refeição é responsável por ativar o metabolismo e evita que você recorra aos quitutes entre as refeições. E vale o lembrete: o jejum prejudica seu desempenho mental e físico!

7- Final de semana não é final de dieta: evite exagerar nos finais de semana, pois assim toda a sua dedicação e atenção serão jogados fora. Evite as tentações dos refrigerantes, pizza, lanches, churrasco, doces, frituras etc.

Conheça a categoria de suplementos alimentares do Magazine Luiza que também ajudarão a acelerar seu metabolismo!

Viu só como com alguns truques é possível combater a gordura corporal? Agora conte para gente quais os seus truques para fazer desaparecer as gordurinhas?

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  • Óóóótimo! Adorei o texto e as dicas de vocês. Muito bom! Vocês tem face, twitter ou orkut? Bjs mil!

  • Marliane

    Valeu Lu! Se eu seguir suas dicas vou ficar esbelta igual você?

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Todos os dias vou falar sobre as mais recentes tendências da internet,além de trazer muitas novidades sobre os produtos que estão fazendo sucesso pelo mundo.

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