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Blog da Lu

Conheça seis aplicativos que ajudam a dormir melhor

10 setembro - Publicado pela Ricardo Jesus em 10/09/2012 às 8:18 em Cama, Mesa & Banho.

É indiscutível que a tecnologia está cada vez mais fazendo parte da nossa vida. O mais interessante é que, muita gente que não consegue largar o telefone ou tablet enquanto está acordado, vai ter um motivo a mais para manter os seus equipamentos inseparáveis também enquanto dorme. Atualmente, já está à disposição uma série de aplicativos que ajudam aos seus donos a ter uma noite de sono mais tranquila.

Um dilema da vida moderna, dormir mais e melhor, tem tirado o sono de muita gente. Para acabar com esse problema, já existem alguns aplicativos que auxiliam a mandar a insônia para bem longe e, de quebra, afastam intercorrências decorrentes dessa situação como falta de memória, problemas de raciocínio e aumento de peso. Nos últimos dois anos, o número de aplicativos e aparelhos eletrônicos voltados para os insones dobrou.

São aplicativos que foram pensados para monitorar o sono. A lógica deles é garantir que todos os ciclos do sono sejam completados e garantir que o usuário não seja despertado no meio de um deles — o que faria a noite não ser tão restauradora. Há também aplicativos que são capazes de melhorar a qualidade até tocando sons relaxantes durante a noite.

sonotranquilo

Mas lembre-se de que para ter uma boa noite de sono é preciso um ritual diário de relaxamento que começa uma hora antes de se deitar. Já falei sobre eles nesse post, mas vale ressaltar que atitudes como diminuir as luzes, o tom de voz e não fumar ajudam nesse processo.

Mas nada disso adianta se você não tiver um bom colchão. Escolha o modelo mais adequado para o seu tipo físico e peso. A cama box Mannes Cashmere é uma boa pedida para quem procura uma opção para casal. Já os solteiros, tem como alternativa o colchão de mola, 88x188cm, da Mannes. Aproveite e invista em travesseiros confortáveis e antialérgicos que vão fazer toda a diferença no sono, como o travesseiro Visco Soft Favinho 70x50cm Mannes. No mais, celular na cama, só se for para ajudar a dormir.

Confira seis aplicativos que auxiliam no sono

sono_magicoSono Mágico (iOS) – É um dos aplicativos mais baixados no ranking dos programas gratuitos para iPhone e iPad na App Store do Brasil, à frente de títulos como Facebook e Skype. Ele traz uma trilha sonora com um cenário que mostra um céu noturno com carneirinhos pulando. A partir de sons relaxantes ele consegue fazer com que o usuário adormeça de maneira mais rápida e profundamente. Basta selecionar o tempo de sono e clicar em “Iniciar”. O aplicativo se utiliza de fontes de som que criam um ambiente mais confortável para o usuário.

sleepcycleSleep Cycle (iOs | Android)– Basta programar o despertador para a hora desejada e colocar o celular debaixo do travesseiro. O aplicativo monitora os movimentos durante a noite , usando o acelerômetro que sente mudanças de posição no aparelho, e elabora um gráfico que acompanha todos os estágios do sono. O software aguarda pelo momento em que o sono está mais leve e, só então, o despertador toca. Com isso, ele impede que você acorde no meio de um sonho, baseado em uma análise que o app faz durante a noite.

electric_shipElectricSleep (Android) – É um alarme inteligente que analisa o sono do usuário para que ele acorde no melhor horário sem se sentir cansado. Ele utilizaos sensores do smartphone, gravando os ciclos de sono e ativando o alarme somente quando o usuário estiver na fase mais leve. Também grava um histórico com as noites dormidas e informa por quantas horas o usuário tem estado em repouso, o nível da qualidade do sono, e até mostra qual é o melhor horário para dormir.

motionxSleep by MotionX (iOS) – É capaz de simular um actígrafo com o acelerômetro do iPhone para testar a qualidade de sono. A partir de uma avaliação feita durante a noite, o aplicativo é capaz de configurar o alarme para tocar somente quando o usuário estiver na fase mais leve do sono. Para usar o aplicativo o usuário deve selecionar o horário que deve acordar e clicar sobre botão “Start Sleep” antes de se deitar. É preciso que o aparelho seja colocado em cima da cama ou em uma braçadeira para ter mais efetividade na avaliação do sono e no alarme.

ambianceAmbiance (iOS | Android) – Reproduz diversos tipos de sons para relaxar e dormir e é possível escolher entre vários efeitos sonoros para baixar, como sons de chuva, ou tempestades, que serão reproduzidos durante um tempo determinado até o usuário dormir profundamente. O aplicativo se torna praticamente um player de áudio no smartphone, já que possui opções para escolher as músicas favoritas (retirar espaço), criar bibliotecas de sons e até para compartilhar algum efeito com os amigos.

travesseio_santistaDurma bem com Santista (iOS | Android) – Nele o usuário encontra dicas para dormir melhor, músicas relaxantes, quiz do sono, despertador e até um tradutor de sonhos. O app possui uma interface simples.

Com tantas opções, seu sono vai ser revigorante!

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