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Blog da Lu

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O que já publiquei sobre Esporte & Lazer

A agitada rotina de trabalho, o tempo perdido no trânsito e outros contratempos da vida moderna acabam gerando ansiedade em muitas pessoas. Sobretudo nós, mulheres, temos dificuldades em manter a dieta em dia em função disso, pois, sabe como é, acabamos por descontar nas guloseimas que sempre estão por perto.

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Por isso que, além de visitas constantes no endocrinologista, devemos ficar de olho na ajuda que os suplementos alimentares podem representar nesta situação. Criados a partir de substâncias naturais, este tipo de composto tem baixos efeitos colaterais e contam com apresentações deliciosas.

Hoje trouxe duas dicas neste campo: o Lean Diet Caps e o Slim Gum. Eles são soluções muito eficazes a base de produtos naturais e com efeito inibidor de apetite.

Vamos começar pelo Lean Diet Caps – Beauty Inside! Sua base é de cafeína e outros compostos naturais e tem por função acelerar o metabolismo. Este processo atua no gasto energético diário, ou seja, ele transforma as gorduras extras do corpo em energia! Em sua criação, foi priorizada a rápida absorção pelo organismo, e por isso sua composição é em cápsulas líquidas.

O Lean desenvolve este processo de termogênese que envolve a geração de calor que vai transformar os alimentos ingeridos em energia para o corpo. Durante o processo, nosso metabolismo acelera, resultando em gasto energético.

Sabe de onde vem a energia para este processo todo acontecer? Das gorduras acumuladas em nosso corpo! É um processo chamado beta oxidação; no qual ocorre a quebra de moléculas de gorduras e que é estimulado por substâncias como a cafeína.

Minha segunda dica, o Slim Gum, também foi criado pela Probiótica. Sua apresentação não poderia ser mais apetitosa: uma goma com fórmula importada, totalmente criada a partir de ativos vegetais purificados.

A função destes compostos é trabalhar a sensação de saciedade, ajudando a controlar o seu apetite de forma saudável e bem equilibrada. São 50 calorias por porção (2 gomas), para ajudar você a manter sua dieta sempre em dia e ainda contar com os benefícios do colágeno no controle do processo de envelhecimento e na tonificação dos músculos e pele.

E não se esqueça: a orientação de um especialista é sempre indicada quando você for iniciar um processo de reeducação alimentar!

Gostou das dicas? Que tal me contar o que você costuma fazer para se manter sempre em forma e saudável? 

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30 maio

Muay-Thai e boxe: os preferidos pelas mulheres

Publicado pela Lu às 9:29 em Esporte & Lazer.

As mulheres estão invadindo as academias e contratando personal trainers para investir em uma atividade diferenciada: as lutas marciais. Elas são ótimas para queimar calorias, tonificar os músculos e, claro, oferecer alguns recursos na hora da defesa pessoal.

boxe

Mas, fiquem tranquilas: o embate direto é raro em lutas marciais para mulheres. A prática é mais concentrada nos fundamentos e na interação com acessórios e equipamentos específicos.

Treinar artes marciais é ótimo para aliviar o stress do dia, uma vez que as aulas são bem mais dinâmicas do que a malhação! Dá para extravasar tudo o que deixou guardado durante o dia!

Mas, como escolher entre tantas opções? O segredo é focar no que cada modalidade traz de benefício. O boxe feminino, por exemplo, é indicado para quem quer definir braço, abdômen e ombro. A prática é indicada entre duas e três vezes por semana e em 15 dias você já começa a notar algum resultado.

kickboxing, popularizado nos anos 90 em função dos filmes de Jean Claude Van Dame, ajuda quem quer trabalhar pernas e glúteos, justamente por se concentrar em movimentos nestas áreas. Além disso, queima muitas calorias e funciona como uma “fase dois”, após o aprendizado dos fundamentos do boxe.

E o Muay Thai? É uma das artes marciais mais em evidência no momento. Também queima muitas calorias durante a aula e ajuda a trabalhar o quadril, o abdômen, a barriga, os braços e as pernas. Como os golpes são mais agressivos, é também indicado para quem quer descarregar as tensões.

Vale lembrar que, seja qual for a modalidade escolhida, você deve procurar a ajuda de um professor especializado eutilizar os equipamentos corretos!

E aí, pronta para o combate? Aproveite e me responda: se você pudesse aprender um golpe especial, qual seria?

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11 abril

Conheça o Zumba Fitness

Publicado pela Lu às 15:47 em Brinquedos & Games, Esporte & Lazer.

Que tal praticar exercícios em casa e ainda por cima curtir um clima de festa? É o que promete o Zumba Fitness, um estilo de ginástica surgido nos Estados Unidos e que já contagiou milhões de pessoas ao redor do mundo.

zumbaOs criadores da modalidade, garantem que seus praticantes podem perder até 600 calorias dançando e se divertindo. Os “zumbaholics” como são chamados os aficionados pelo programa de exercícios não conseguem parar de se divertir e sorrir ao praticar. A dança é uma mistura “caliente” de salsa, merengue, cúmbia, reggaeton, hip hop e funk e já conquistou celebridades como Shakira e Jennifer Lopez.

O programa é composto de oito tipos de aula, para crianças a partir de 4 anos até idosos de 65 anos ou mais. Cada faixa etária e estilo de aula tem um nome característico, como Zumbatonic (para crianças), Zumba Toning (foco em exercícios cardiovascular) e Zumba in the circuit, com sessões de 30 minutos. Existe ainda a Zumba Fitness, a Zumba Gold, Aqua Zumba (para piscinas), Zumba Gold-Toning e Zumba Sentao, que utiliza uma cadeira como acessório.

A mania é tão grande lá fora que já conquistou o status de filosofia de vida, responsável por reunir 8 mil instrutores em um evento recente nos EUA. Daí você pergunta: será que eu posso praticar o Zumba Fitness agora?

Claro que pode! A mania do Zumba Fitness já chegou aos videogames com títulos para as três plataformas principais do mercado, PS3, Xbox 360 e Wii. É só iniciar o jogo, praticar nos tutoriais ou escolher o ritmo desejado. E perder calorias se divertindo!

Por falar nisso: qual dos ritmos latinos você acha o mais indicado para praticar exercícios?

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01 abril

Aluno que pedala vai bem na escola

Publicado pela Lu às 9:49 em Esporte & Lazer.

A Universidade de Aarhus, na Dinamarca, analisou o desempenho escolar de 20 mil crianças naquele país e constatou que aqueles que iam para a escola de bicicleta ou a pé, tinham rendimento escolar bem melhor do que os demais.

bike_escola

A prática de exercícios físicos leves antes do início das aulas melhorou a concentração em provas de raciocínio lógico e teve seus efeitos medidos até quatro horas depois do início das aulas. Olha só que legal: praticamente todo o dia escolar é melhorado em função de uma prática saudável e deliciosa como pedalar.

Sei que as cidades não são tão adaptadas aos ciclistas como deveriam, assim como sei que acabamos nos rendendo à comodidade dos carros e ônibus. Porém, não é uma boa pensar que podemos dar para as nossas crianças, saúde e melhores notas, apenas adotando a bike? Não faltam opções aqui no www.magazineluiza.com

Que tal aproveitar e me contar quais caminhos do seu dia você gostaria de percorrer de bike?

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07 março

Conheça a “caixa preta” para ciclistas

Publicado pela Lu às 9:33 em Esporte & Lazer.

A segurança é sempre uma preocupação na vida dos ciclistas. Se por um lado novos equipamentos de proteção surgem a todo o momento, por outro as cidades não têm infraestrutura para acomodar a turma que prefere a bike aos barulhentos e poluidores automóveis.

Um estúdio de design americano chamado Chaotic Moon criou o “Helmet of Justice” (Capacete da Justiça, em uma tradução livre) para tentar combater alguns acidentes. Funciona com várias câmeras que captam tudo o que acontece ao redor do ciclista. Incrível, né?

Quando é identificado um impacto (o capacete tem acelerômetros, como nos celulares), ele começa automaticamente a gravar por até duas horas. O conteúdo depois é puxado para um computador via USB e permite assistir a tudo que aconteceu no momento da queda. Ou seja, é como se fosse a caixa preta de um avião.

Essa é só a primeira aplicação desse equipamento. Em futuras versões, os criadores esperam poder agregar funcionalidades de realidade aumentada, para reconhecimento de objetos e lugares.

Bem legal, né? Você complementaria com outra função? Diga qual!

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28 novembro

Caloi Konstanz: perfeita para o movimento Cycle Chic

Publicado pela Lu às 8:18 em Esporte & Lazer.

Em cima de uma Bicicleta Caloi Konstanz, o prazer de pedalar toma o espaço urbano e propaga ainda mais o movimento Cycle Chic, dando mais charme e sofisticação às ruas.

Com curvas sinuosas, unissex, na cor terracota e com uma linda cesta de vime, a Caloi Konstanz combina estilo, elegância e naturalidade para trazer de volta o ato de passear numa bela manhã de sol, apreciando a vista ou se locomovendo no veículo antiestresse mais popular do mundo.

O movimento nasceu na Dinamarca, na cidade de Copenhague, através do fotografo Mikael Colville-Andersen. Ele criou um blog com fotos de ciclistas charmosos e que não se limitavam aos uniformes de pedaladas, no estilo fitness, com bermudas e camisetas.

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Em recente visita ao Brasil, Mikael lançou seu primeiro blog na América do Sul, afiliado ao original. Já foram criados mais 37 deles, em cidades como Paris, Nova Iorque, Londres e Barcelona, inserindo o estilo e a cultura de cada cidade.

A ideia se espalhou pela Europa e ganhou espaço também no Brasil, com os blogs Curitiba Cycle Chic e o Gata de Rodas, que comentam, postam fotos e informam sobre o movimento, conquistando cada vez mais adeptos.

Os defensores desse descolado etilo de vida iniciaram correntes em defesa do transporte sustentável. Segundo eles, a bicicleta deve voltar à sua proposta original de modernidade, aliada a estilo e praticidade. Eles se assustam com a agressividade das roupas de lycra e pensam que no Cycle Chic a roupa deve ser a mais natural possível, com sapatos, calças, saias, vestidos e até saltos, o que torna as pedaladas cheias de classe, integrando a bicicleta ao seu cotidiano.

Esse lifestyle é visto como o novo acessório do milênio, no qual a bicicleta é um instrumento de passeio e prazer, que leva o ciclista a suas compras, trabalho, estudo e o que mais lhe convier, com a sua própria roupa. Andar de bicicleta é simples, e dizem que quem aprende uma vez não esquece mais. E o prazer e liberdade das primeiras pedaladas podem e devem ser vivenciados por toda vida.

Acho o máximo estilo Cycle Chic! Que tal curtir também esta nova mania, com deliciosas pedaladas?

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Em tempos de modernidade, projetos que investem em criatividade surgem a cada dia e ganham destaque. São iniciativas ecologicamente corretas e que levam em consideração tecnologia e sustentabilidade.

Encontramos, por aí, diversos modelos de bicicletas criados com material reciclável, mas que ao mesmo tempo são modernos e muito originais. Elas surpreendem pelo design e pela funcionalidade que proporcionam.

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A primeira delas é a bicicleta de papelão feita pelo israelense Izhar Gafni. Além de sustentável, ela custa quase nada. São necessários apenas 18 reais para comprar o material que vai ser usado na confecção e o mais surpreendente é que ela até 140 quilos. Além disso, quando pintada, ele nem parece que foi feita com papelão. Já falamos sobre ela em um post especial.

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Outra ideia bem legal foi do designer Omer Sagiv que desenvolveu uma bike com plástico reciclado e criou a ReCycle Me. Ela é dobrável e tem um design bem futurista.

velo-20121004174243-20121017114517Os inventores também pensaram em tecnologia e criaram uma bicicleta inteligente que evita colisões. Ela é munida de sensores que alertam a aproximação de um objeto e possui microprocessador que auxilia no controle de transmissão e freios.

E já pensou em voar sobre duas rodas como nos filmes de ficção e aventura? Pois é: a Flying Bike é uma bicicleta capaz de planar por até cinco minutos. Ela possui ainda amortecedores que vão garantir um pouso mais suave. Pena que esse projeto ainda não tem data para ser produzido para comercialização.

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A questão do espaço, que é outra preocupação dos dias atuais, também serviu de inspiração para os inventores de bikes. Coube ao designer americano Josh Becthel criar a Bicymple. Uma espécie de bicicleta com um tamanho mais compacto e que une simplicidade e funcionalidade.

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Se você acha que já viu de tudo, vai se surpreender com mais esses dois modelos: a YikeBike cabe dentro de uma bolsa. Imagine isso! Dobrável e pesando apenas dez quilos, ela levou cinco anos para ser desenvolvida, consegue atingir 20 quilômetros por hora e suporta uma pessoa de até cem quilos. Já a PXP é uma bicicleta que troca de marcha com o pensamento. Projeto assinado pelos engenheiros da Toyota, ela é o sonho de consumo de quem quer se locomover sem fazer exercício.

Agora fica a pergunta: com qual delas você daria uma volta pelo bairro?

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02 novembro

Bonecos UFC: réplicas perfeitas dos grandes campeões

Publicado pela Lu às 16:52 em Esporte & Lazer.

Atualmente, um dos eventos esportivos que mais tem ganhado destaque no Brasil e no mundo é o UFC, não é mesmo? É cada vez mais comum às famílias e amigos se reunirem para assistir às transmissões em casa.

boneco_ufc_andersonsilvaBem, mas você já pensou em ter alguns dos astros do UFC na sua casa? Agora, isso é possível, graças às réplicas de alguns dos principais lutadores do octógono. Assim, você pode materializar sua admiração pela modalidade, com réplicas perfeitas de Anderson Silva, Jon Jones entre outros nomes que se destacam na modalidade.

Com uma fisionomia bem detalhada, eles podem ser um excelente presente para os fãs da luta ou ainda um produto decorativo, de alta qualidade, para você que gosta de um ambiente despojado e com referências modernas. Lembre-se que a temprada do amigo-secreto está chegando! Um detalhe interessante: todos os modelos são feitos em PVC antialérgico com articulações na cabeça, pés e braços.

Agora, se você for fã mesmo, não precisa ficar só na miniatura. O www.magazineluiza.com tem diversos produtos dedicados ao tema. De acessórios e roupas para a prática do esporte até um quarto completo, é só escolher!

E por falar em escolher, conte para mim: qual é o seu lutador favorito?

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27 outubro

Conheça o capacete invisível para bicicletas

Publicado pela Lu às 10:23 em Esporte & Lazer.

A bicicleta está cada vez mais inserida no cotidiano dos brasileiros e já é um dos meios de transporte mais populares do mundo. Econômica, saudável e ecologicamente correta, com ela você faz exercícios, aprecia a vista, foge dos engarrafamentos e alivia o estresse.

how_cykelhjalm_airbag_20110125_030733Mas muitas vezes o ciclista coloca de lado a segurança em prol do conforto e visual. O capacete, obrigatório e fundamental item, raramente é utilizado por não ser muito atraente, atrapalhar o penteado e apertar.

Anna Terese e Terese Alstin, duas estudantes de design, desenvolveram um capacete invisível para seu projeto final na faculdade e mudaram toda a concepção de segurança e conforto dos ciclistas.

Batizado de Hovding, ele é um airbag usado no pescoço, como um colar cervical, mas muito leve e estreito, que é acionado ejetando um colchão de ar que envolve toda a cabeça, no mesmo formato que um capacete comum. Isso é possível quando sensores dentro dele indicam alterações bruscas de aceleração do ciclista.

O estudo foi criterioso e contou com a ajuda de um especialista em traumas cerebrais para analisar a melhor forma de proteger o ciclista, com risco mínimo.

A criatividade e qualidade do produto deram à dupla o Index Award 2011, o maior prêmio em dinheiro para projetos de design no mundo. O Hovding já está sendo comercializado na Suécia e promete atingir o mercado internacional rapidamente. Por enquanto só pensei em um ponto negativo: quando é acionado uma vez, ele perde sua capacidade de proteção e se torna descartável.

The Invisible Bicycle Helmet | Fredrik Gertten from Focus Forward Films on Vimeo.

Estou ansiosa para experimentar e você?

Fonte: Catraca Livre

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O país dos moinhos de vento, tulipas e sapatos de madeira também é hoje conhecido como país das bicicletas. A Holanda virou referência mundial nesse tipo de transporte, com a capital Amsterdam repleta de estacionamentos para a famosa magrela.

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Quem descobre os benefícios da bicicleta, como eu, vira fã incondicional e sente uma pontinha de inveja dos holandeses. Todo o trânsito das cidades é cortado por ciclovias sinalizadas, nas quais o carro e ônibus respeitam o espaço dos ciclistas. Existem ainda corredores compartilhados, postos de aluguel, guarda de bicicletas e sinais específicos, onde esta tem prioridade a frente do pedestre.

O visual dos praticantes é sempre inusitado, já que é possível ver homens de terno e gravata, indo para seus escritórios, assim como idosos e mulheres de salto.

Os holandeses são totalmente adaptados às duas rodas, equilibrando, inclusive, as compras sem dificuldades e com atenção total ao trânsito de ônibus, carros, motos e os trans, espécie de bonde que circula pelas ruas da cidade. As crianças, principais usuárias de bicicletas no Brasil, ficam apenas nos parques ou as usam como transporte escolar.

O movimento de popularização das bicicletas na Holanda data da década de 70, diante da necessidade de se combater os congestionamentos, a poluição e aumentar a qualidade de vida da população. Mais do que um objeto de lazer, as bicicletas na Holanda vão para todos os lugares com rapidez e praticidade impressionantes.

Pesquisei alguns números e fiquei ainda mais curiosa. A população investe 1,4 bilhões de dólares por ano, para a manutenção e compra de novas bikes, inclusive exportando para o mercado internacional bicicletas mais robustas e resistentes.

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Híbridas ou elétricas, elas estão por toda parte e transformaram o trânsito e a cultura do país. No Brasil, o desenho geográfico das cidades é um dos pontos negativos para a adesão maciça das bikes, já que a maior parte não é plana, cercada de ladeiras e lombadas. Há também a falta de cultura e infraestrutura para tornar o transporte mais seguro. A violência também é um dado alarmante no Brasil, já que há um grande índice de roubos de bicicletas.

Em prol de sua saúde e bem-estar, adote uma bike e transforme sua cidade em uma pequena Amsterdam!

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