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Blog da Lu

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Aplicativos que ajudam a controlar dietas e exercícios

24 janeiro - Publicado pela Lu em 24/01/2011 às 15:16 em Beleza & Saúde.

Quer perder peso? Queimar as gordurinhas que ganhou nas festas de fim de ano e exibir um corpo saudável por aí neste verão? Seu smartphone pode ser de grande ajuda. Existem aplicativos muito úteis para quem quer simplesmente começar uma atividade física, ou mesmo controlar a dieta, sabendo quais alimentos escolher para reduzir as calorias das refeições.
shutterstock 55672582peq Aplicativos que ajudam a controlar dietas e exercícios
Confira a nossa lista de sugestões para que o seu smartphone se torne o seu braço direito para uma saudável mudança de estilo de vida:

iPhone

iPhodometer: Saiba quantas calorias você está perdendo durante uma corrida com este podômetro digital.
LIVESTRONG.com Calorie Tracker: Esse poderoso aplicativo vai te ajudar a controlar a dieta em um diário digital, registrando as calorias consumidas no seu iPhone.
BP Buddy: Registra a pressão arterial e ajuda a manter controle sobre a saúde.
BodyBook: Um verdadeiro companheiro de exercícios para você não desanimar! Registre todo o progresso das suas séries, na academia ou em casa, com este aplicativo.

Android

Jefit : Um aplicativo Android para controlar a rotina de exercícios, com sugestões baseadas em programas prontos.
CardioTrainer: Um programinha que ajuda a manter a disposição em atividades ao ar livre, com um sólido registro de treinos e uma interface bastante amigável.

Rhythm Runner: Corra ao ritmo de suas músicas favoritas. Este programinha ajuda a coordenar a sua corrida ao ar livre ou em uma esteira com o tocador de mp3.

First Aid Guide: Tudo que você precisa saber sobre primeiros socorros na palma da mão. Em caso de emergências, saiba o que fazer enquanto aguarda o socorro de profissionais.

Instant Heart Rate: um incrível aplicativo que mede o seu pulso. Muito útil para monitorar o próprio corpo durante atividades físicas e não exagerar.

Mais algumas dicas:

• Hidrate-se sempre, levando uma garrafa d’água aonde for.
• Não exagere nas séries, especialmente se está sedentário por um tempo. Treine diariamente e, aos poucos, os exercícios ficarão mais fáceis.
• Aqueça o corpo antes de treinar para evitar lesões
• Coma bem: refeições leves e balanceadas ajudam na perda de peso e evitam transtornos alimentares, entre outros males que podem surgir com a alimentação desregrada.

Cuide bem do seu corpo e também da mente! Conte-nos qual a sua rotina favorita de exercícios e qual o seu aplicativo fitness preferido!

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3 Comentários

  1. Muito bom essas dicas. Pra quem quer manter uma boa saúde tem ótimos aliados.

  2. Allan disse:

    Procurem por TecnoNutri para Android, realmente muito bons !

  3. Lúcia disse:

    Realmente o app tecnonutri é maravilhoso e o primeiro app em gestão alimentar 100% brasileiro.

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